身材搭子是什么？
「身材搭子」是一款饮食记录 + 搭子社交产品：你可以快速记录每天的饮食、自动计算热量与营养，和搭子组圈子互相监督打卡，还能在进度排行榜上互相激励。支持微信小程序和 App。
怎么记录一餐饮食？
在「饮食」页选择餐次（早餐、午餐、晚餐及各时段加餐），通过食物库搜索、常用食物、我的模版或自定义食物添加即可。每一餐都可以写备注、传照片（照片默认仅自己可见）。
热量是怎么算的？
统一按「碳水 × 4 + 蛋白质 × 4 + 脂肪 × 9」的口径计算。数据由服务端统一重算，你在页面里看到的数值都以服务端结果为准。
忘记记录了怎么办？
支持补记最近 3 天的饮食。在饮食页选择对应日期补录即可，补记的日期会在打卡日历上单独标记。
什么算「打卡」？
记录即打卡：当天只要记录了任意一餐，就算完成当日打卡，不需要额外签到。连续记录天数会累计展示。
我的饮食明细和照片会被别人看到吗？
默认不会。其他用户最多只能看到你的目标进度和当日营养汇总；饮食明细与照片默认私密，只有你主动将某条记录设为公开时才会展示。你也可以在「隐私与公开」里随时调整每一项的可见范围。
排行榜会暴露我的体重吗？
不会。排行榜按「目标完成百分比」排名，只展示进度，不展示具体体重数值。你还可以把进度设为私密，设置后你将完全不出现在榜单中（隐身成员）。
怎么邀请搭子一起记录？
创建或进入你的圈子，在邀请页获取 6 位数字圈子号或微信小程序码，把圈子号告诉搭子或让对方扫码，即可加入同一个圈子。圈子里可以看到大家今天谁已经记录了。
设置减重目标后我能看到什么进度？
你可以看到起始体重、当前体重、目标体重、完成百分比和预计达成日。每天记录体重后进度会自动更新，体重曲线也会随之生成。
你们提供减肥医疗建议吗？
不提供。本产品的热量与营养数据仅作为一般性饮食记录与参考工具，不构成医学诊断或治疗建议。如有基础疾病或特殊情况，请先咨询医生或注册营养师。
如何注销账号或删除我的数据？
你可以在产品内删除自己的饮食记录、动态和评论，也可以在「隐私与公开」中随时收回公开授权。需要注销账号时，请通过页脚的联系邮箱与我们联系，我们会在核实后为你处理。
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